만성 피로 원인과 해결법｜에너지 가득 생활 습관 2025

만성 피로 원인과 해결법｜에너지 가득 생활 습관 20251. 만성 피로란 무엇인가?현대인은 끊임없는 업무, 스트레스, 수면 부족 등으로 인해 쉽게 피로를 느낍니다.그런데 충분한 휴식을 취해도 피로가 풀리지 않는다면?이것이 바로 만성 피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)입니다.✅ 만성 피로의 주요 증상아침에 일어나도 개운하지 않음낮 동안 지속적인 피로와 졸음집중력 저하 및 기억력 감퇴잦은 두통과 근육통가벼운 운동 후에도 극심한 피로감🔎 만성 피로를 해결하려면 원인을 정확히 파악하고, 근본적인 개선 방법을 실천하는 것이 중요합니다.2. 만성 피로의 주요 원인 10가지1) 수면 부족과 수면의 질 저하 😴수면은 몸과 뇌를 회복하는 가장 중요한 과정입니다.하지만 불규칙한 생활 습..