면역력 높이는 음식과 생활 습관 Best 10

면역력이 강하면 바이러스나 세균 감염을 예방하고 건강한 생활을 유지할 수 있습니다. 특히, 변화하는 날씨나 스트레스가 많은 현대 사회에서는 면역력 관리가 더욱 중요합니다.이번 글에서는 면역력을 높이는 음식과 생활 습관을 알아보겠습니다.1. 면역력이 중요한 이유면역력은 우리 몸이 질병과 싸우는 방어 시스템입니다. 면역력이 약해지면 감기, 독감, 각종 감염 질환에 쉽게 노출될 수 있습니다.📌 면역력이 약해질 수 있는 요인영양 불균형 (비타민, 미네랄 부족)수면 부족 및 피로운동 부족과도한 스트레스과음 및 흡연2. 면역력 높이는 음식 Best 10균형 잡힌 식단은 면역력 강화의 핵심입니다. 다음은 면역력 향상에 도움이 되는 대표적인 음식들입니다.✅ 1) 감귤류 과일 (비타민 C)오렌지, 레몬, 자몽, 귤 등..