요요 없는 다이어트 식단｜균형 잡힌 식단으로 건강하게 감량하기

요요 없는 다이어트 식단｜균형 잡힌 식단으로 건강하게 감량하기 1. 다이어트 식단이 중요한 이유다이어트를 할 때 많은 사람들이 굶거나, 극단적인 저칼로리 식단을 선택하는 경우가 많습니다.하지만 잘못된 식단은 근육 손실, 영양 부족, 요요 현상을 초래할 수 있습니다.✅ 건강한 다이어트 식단이 중요한 이유기초대사량 유지 & 근육 손실 방지포만감을 유지하여 폭식 방지균형 잡힌 영양 공급 (단백질, 탄수화물, 지방, 비타민)지속 가능한 체중 감량🔎 건강한 다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, 건강한 몸을 만드는 과정입니다.오늘은 체지방을 효과적으로 감량하면서도 건강을 유지하는 다이어트 식단을 소개합니다!2. 건강한 다이어트 식단의 핵심 원칙1) 칼로리 균형 유지 (적절한 칼로리 섭취) 🔢✅ 기초대사..